Stress- und Burnoutprävention

Chronischen Stress erkennen und gezielt gegensteuern!

Wir machen Stress und seine Auswirkungen sichtbar - und unterstützen dich dabei, gezielt und individuell gegenzusteuern.

Chronischer Stress bleibt häufig unerkannt

Anhaltender Stress verursacht ein Ungleichgewicht in unserem vegetativen Nervensystem, das sich in körperlichen Beschwerden wie Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und vielen weiteren Symptomen äußern kann. Stress sowie auch Depressionen und das Chronische Fatigue Syndrom (CFS) als Ursache sind jedoch mit diagnostischen Verfahren wie EKG, Ultraschall oder Blutuntersuchungen schwer zu erfassen. Das führt häufig dazu, dass Symptome bagatellisiert oder nicht ernst genommen werden.

Mit der 24-Stunden-Messung der Herzratenvariabilität von Autonom Health können wir chronischen Stress und seine Auswirkungen auf das Herz und das vegetative Nervensystem sichtbar machen und gezielt gegensteuern.

Stress und Burnout in der HRV-Messung

Anhand der 24-Stunden-Messung der Herzratenvariabilität lassen sich akuter Stress, chronischer Stress und Burnout gut erkennen. Die folgenden vier Beispiele zeigen das eindrucksvoll:

1
Stresslevel niedrig
2
Akuter Stress
3
Chronischer Stress
4
Burnout

Chronischen Stress erkennen und gegensteuern

Mit der 24-Stunden-HRV-Messung von Autonom Health erfassen wir zunächst, wie viel Stress momentan auf dein vegetatives Nervensystem einwirkt – und wie du ihn verarbeitest. Außerdem identifizieren wir gemeinsam deine Stressfaktoren und individuelle Ansatzpunkte für Veränderungen, Stresslinderung und letztendlich für eine Verbesserung deines Wohlbefindens.

Der Fokus: deine Ressourcen, Kompetenzen und Stärken (wieder) zu entdecken und deine Regenerationsfähigkeit zu fördern, sodass du damit effektiv und langfristig dem Stress entgegenwirken kannst.

Die eigene Gesundheit in Zahlen und Bildern zu sehen, erzeugt Emotionen und verschafft Raum und Motivation zur Veränderung - wir unterstützen dich dabei!

Das sind deine nächsten Schritte:

1

Kontakt
aufnehmen

Klicke auf „Jetzt Termin vereinbaren“, schreib uns eine Mail oder ruf bei uns an – wir führen ein kostenloses Erstgespräch und finden einen passenden Termin für HRV-Messung und Coaching!

2

Kennenlernen und Gerät anlegen

Du kommst in unsere Praxis in Bonn oder wir senden dir den HRV-Rekorder per Post zu. In einem ca. 30-minütigen Kurzvortrag erklären wir dir die HRV und den weiteren Ablauf deiner Messung.

3

HRV-Messung und Coaching

Du misst 24 Stunden lang deine Herzratenvariabilität und protokollierst deine Aktivitäten. Anschließend erarbeiten wir im Coaching – vor Ort in Bonn oder online – deine individuellen Schritte in Richtung Gesundheit!