Gesundheit fördern, Stress lindern - individuell und wissenschaftsbasiert
Du fühlst dich erschöpft und ausgebrannt? Du leidest an Symptomen wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Problemen, Unruhe oder Antriebslosigkeit?
Die Ursache kann eine chronische Stressbelastung sein.
Mit unserem Angebot helfen wir dir, chronischen Stress frühzeitig zu erkennen und gezielt gegenzusteuern. Unser Ansatz basiert auf einer wissenschaftlichen Methode aus der Präventionsmedizin. Die Basis unseres Coachings sind deine individuellen Gesundheitsdaten. Damit entwickeln wir Strategien, um Stress zu lindern und einem Burnout-Syndrom und Folgeerkrankungen vorzubeugen.
Genauso bist du hier richtig, wenn du etwas für dich und deine Gesundheit tun möchtest oder auf der Suche nach Impulsen zur Persönlichkeitsentwicklung und Veränderung in deinem Leben bist.
Du kannst viel für dich tun. Lass es uns gemeinsam angehen!
Wir lassen dein Herz sprechen!
Mit der 24-Stunden-Messung der Herzratenvariabilität (HRV) von Autonom Health. Diese evidenzbasierte Methode stellt deinen aktuellen Gesundheitszustand eindrucksvoll in Zahlen und Bildern dar. Du siehst die Auswirkungen deines Lebensstils und jeder einzelnen Aktivität in deinem Tagesablauf. Das steigert deine Motivation zur Veränderung. Die nutzen wir, um in unserem Coaching gemeinsam deine nächsten Schritte in Richtung Gesundheit und Zufriedenheit zu planen.
Individuell, machbar, sinnerfüllt und ressourcenorientiert.
Du möchtest wissen
- ... wo du gesundheitlich stehst?
- ... wie dein Stresslevel ist und ob du Burnout-gefährdet bist?
- ... wie gut du regenerieren und entspannen kannst?
- ... wie deine Schlafqualität ist und wie du sie verbessern kannst?
- ... wie sich dein bisheriger Lebensstil und einzelne Aktivitäten in deinem Tagesablauf auf dich auswirken?
- ...wie gut du dich konzentrieren kannst?
- ... welche Ressourcen und Potentiale du hast?
- ... wie dein aktueller Trainingszustand ist?
- ... welche Aktivitäten dir gut tun, wofür du brennst, was dir Freude bringt und wie du davon mehr in deinen Alltag integrieren kannst?
- ... und was du ganz individuell tun kannst, um auch in 5, 10 und 15 Jahren noch gesund und fit zu sein?
Gesundheit erhalten
Du tust schon viel für dich und deine Gesundheit und möchtest wissen, ob du auf dem richtigen Weg bist? Dann bist du bei uns genau richtig, denn wir machen deine Gesundheit in Zahlen und Bildern sichtbar!
Im Coaching identifizieren wir deine Ressourcen, Stärken und Kompetenzen. Wir legen den Fokus auf das, was deine Gesundheit fördert und langfristig erhält. Dank der Messung der Herzratenvariabilität stützen wir uns dabei auf deine individuellen und objektiven Gesundheitsdaten. Das motiviert und begeistert, auch weiterhin viel für die eigene Gesundheit zu tun.
Stress- und Burnoutprävention
Der Weg in einen Burnout beginnt schleichend und unbemerkt. Deshalb ist es wichtig, chronischen Stress und seine Ursachen zu erkennen und gegenzusteuern.
Die HRV-Messung beantwortet u.a. die folgenden Fragen:
- Wie ist mein aktuelles Stresslevel? Bin ich akut oder chronisch gestresst?
- Kann ich Stress gut verarbeiten oder wirkt er sich bereits negativ auf die Funktion meines Herzens und meines vegetativen Nervensystems aus?
- Besteht bei mir aktuell ein Burnout-Risiko?
Im Coaching identifizieren wir deine individuellen Stressoren – und die Ressourcen, die du ihnen entgegensetzen kannst, um (wieder) mehr Gesundheit und Lebensqualität zu erlangen und Stress langfristig vorzubeugen.
Sportanalyse und Trainingssteuerung
Nutze unser Angebot, um deinen Trainingszustand gezielt zu verbessern und sportliche Ziele effektiver zu erreichen! Die HRV-Messung beantwortet unter anderem folgende Fragen:
- Wie ist mein aktueller Trainingszustand?
- Trainiere ich effektiv?
- Setze ich meiner Leistung genügend Regeneration entgegen?
- In welchen Pulsbereichen sollte ich trainieren?
Mithilfe fünf spezieller HRVSport-Parameter legen wir im Coaching die für dich passende Dauer, Art und Intensität deines Trainings sowie adäquate Regnerationsphasen fest. So vermeidest du Übertraining, verminderst dein Verletzungsrisiko und trainierst gesund und effektiv!
Betriebliche Gesundheitsförderung
Die Messung der Herzratenvariabilität ist ein starkes Tool im betrieblichen Gesundheitsmanagement. Sie fördert die Gesundheitskompetenz der Mitarbeiter und ermöglicht es, den Gesundheitszustand der Belegschaft anonymisiert zu erfassen.
Diese Vorteile kombinieren wir mit einem Gesundheitscheck durch unseren beratenden Arzt und Präventionsmediziner Dr. med. Andreas Weyenberg. Vom Blutbild mit Mikronährstoff-Diagnostik über Ultraschallmessungen bis zum EKG und Belastungs-EKG.
Das Resultat: Gesunde und zufriedene MitarbeiterInnen, Reduzierung von Kosten und Fehltagen, gesteigerte Produktivität und eine bessere Resilienz des gesamten Unternehmens.
Ablauf
Was unterscheidet uns von anderen Anbietern?
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