Wir unterstützen dich dabei, gesundheitsfördernde Faktoren zu identifizieren und dauerhaft in dein Leben zu integrieren.
Die HRV - Spiegelbild deiner Gesundheit
Mit der 24-Stunden-Messung der Herzratenvariabilität (HRV) von Autonom Health machen wir deine Gesundheit in Zahlen und Bildern sichtbar. Diese evidenzbasierte Methode stellt deinen aktuellen Gesundheitszustand als Lebensfeuer® dar. Sie liefert unter anderem Daten zur allgemeinen Vitalität, deinem körperlichen und geistigen Leistungspotential, Konzentrationsfähigkeit, Trainingszustand, Schlafqualität, Regenerationsfähigkeit, Stresslevel und Burnout-Risiko.
Im Coaching besprechen wir auf der Basis deiner Ergebnisse, wo du gesundheitlich stehst. Wir identifizieren deine Ressourcen und Potentiale – und was du ganz individuell tun kannst, um auch in 10, 20 und 30 Jahren noch fit und gesund zu sein.
Unser Fokus: Salutogenese - wie entsteht Gesundheit?
Häufig liegt der Fokus auf der Pathogenese – jenen Faktoren, die Krankheit entstehen lassen. Dazu gehören z.B. der Konsum von Alkohol und Nikotin, Bewegungsmangel, Übergewicht und schlechte Ernährung. Natürlich ist es wichtig, diese Faktoren zu kennen und im Blick zu haben.
Wir arbeiten nach dem Prinzip der Salutogenese. Unser Fokus liegt auf jenen Faktoren, die Gesundheit entstehen lassen. Dazu gehören neben Sport und Bewegung, gutem Schlaf und gesunder Ernährung auch psycho-sozio-emotionale Faktoren wie Freundschaft, Familie, Kommunikation, Zufriedenheit und Freude im Leben.
Das Waagenmodell der Entstehung von Gesundheit und Krankheit
Salutogenese
Kommunikation, Freunde, Familie, Sozialkontakte, Liebe, Sexualität, Körperkontakt, Sport, Freizeit, Urlaub, guter Schlaf, gesunde Ernährung, Regeneration, Freude im Leben, Arbeitszufriedenheit sowie weitere individuelle Faktoren
Pathogenese
Einsamkeit, Isolation, soziale Ausgrenzung, Nikotin, Alkohol, Drogen, Bewegungsmangel, Übergewicht, schlechte Ernährung, Risikofaktoren (Cholesterin etc.), Dauerstress, genetische Faktoren sowie weitere individuelle Faktoren
Gesundheit fördern – Ressourcen aktivieren
Das Waagenmodell hat unser beratender Arzt und Präventionsmediziner Dr. med. Andreas Weyenberg entwickelt.
Es zeigt: Die Waage kippt nicht nur in Richtung Gesundheit, indem man auf der Seite der Pathogenese etwas „wegnimmt“ – sondern auch, indem man auf der Seite der Salutogenese etwas hinzufügt. Oft sind es nur kleine Veränderungen, die die Waage in Richtung Gesundheit kippen.
In unseren Coachings geht es deshalb darum, gesundheitsfördernde Ressourcen zu identifizieren und zu aktivieren. Wir möchten in dir einen Prozess der Selbstreflexion in Gang setzen. Damit motivieren wir dich, deine Waage immer wieder in Richtung Gesundheit zu kippen!
Mit konkreten Schritten zum Erfolg:
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Klicke auf „Jetzt Termin vereinbaren“, schreib uns eine Mail oder ruf bei uns an – wir führen ein kostenloses Erstgespräch und finden einen passenden Termin für HRV-Messung und Coaching!
HRV-Messung und Coaching
Du kommst in unsere Praxis in Bonn oder wir senden dir den HRV-Rekorder per Post zu. Im anschließenden Coaching zeigen wir dir deine Gesundheit in Bildern und Zahlen und erarbeiten gemeinsam deine nächsten Schritte zu einem gesunden und zufriedenen Leben.
Gesundheit fördern und erhalten
In den folgenden Wochen setzt du die aus deiner HRV-Messung und dem Coaching hervorgegangenen Schritte um. Die Ergebnisse und Erfolge der Veränderung kannst du – wenn gewünscht – mit einer HRV-Folgemessung überprüfen.
