Gemeinsam planen wir deine nächsten Schritte in Richtung Gesundheit - individuell, sinnerfüllt und ressourcenorientiert.
Die Basis unserer Coachings
ist die 24-Stunden-Messung der Herzratenvariabilität. Als evidenzbasierte Methode bietet sie ein objektives Bild deines aktuellen Gesundheitszustands und der Funktion deines vegetativen Nervensystems. Auf der Grundlage der Ergebnisse planen wir gemeinsam deine nächsten konkreten Schritte in Richtung Gesundheit – individuell, machbar, sinnerfüllt und ressourcenorientiert.
Gesundheit entsteht nicht einfach nur dadurch, ungesunde Dinge nicht zu tun – sondern vor allem dadurch, dass wir gesundheitsfördernde Faktoren individuell erkennen und dauerhaft in unser Leben integrieren. Dabei unterstützen wir dich! Das Coaching kann in unseren Praxisräumen in Bonn oder online stattfinden.
Das Coaching beantwortet u.a. folgende Fragen:
- Was sind die Stärken, Schwächen, Chancen und Gefahren im Bezug auf meine Gesundheit? (SWOT-Analyse deiner Messung)
- Wie ist mein aktuelles Stresslevel und wie gut kann ich beruflichen und privaten Anforderungen begegnen?
- Wo liegen meine Ressourcen und Potenziale?
- Kann ich mich gut konzentrieren?
- Entspanne ich genug und effektiv und mit welchen Techniken kann ich meine Regeneration fördern?
- Wie gut schlafe ich und wie kann ich meine Schlafqualität verbessern?
- Wie ist mein aktueller Trainingszustand und welche Trainigsbereiche sind richtig für mich?
- Welche Aktivitäten tun mir gut, wofür brenne ich und was macht mir Freude? Wie kann ich davon mehr in meinen Alltag integrieren?
- Wie ist mein Ernährungsverhalten - nehme ich mir genug Zeit zum Essen und vertrage ich die Mahlzeiten gut?
Mehr Gesundheit, mehr Lebensfreude!
Auf der Grundlage deiner HRV-Messung definieren wir im Coaching konkrete Schritte in Richtung Gesundheit, die du in den folgenden Wochen und Monaten umsetzen kannst. Mit einer zweiten 24-Stunden-HRV-Messung kannst du dann Veränderungen und Erfolge überprüfen.
Bei diesem Klienten siehst du eine erfolgreiche Lebensstil-Veränderung und objektiv verbesserte Gesundheitsdaten. Die HRV-Messung und das Coaching haben ihn motiviert, gesünder zu leben und auf sich zu achten. Insbesondere die Schlafdauer und die Schlafqualität, die Konzentrationsfähigkeit, der allgemeine Gesundheitszustand, Vitalität und biologisches Alter haben sich dadurch deutlich verbessert.
Auf der Grundlage deiner HRV-Messung definieren wir im Coaching konkrete Schritte in Richtung Gesundheit, die du in den folgenden Wochen und Monaten umsetzen kannst. Mit einer zweiten 24-Stunden-HRV-Messung kannst du dann Veränderungen und Erfolge überprüfen.
Bei diesem Klienten siehst du eine erfolgreiche Lebensstil-Veränderung und objektiv verbesserte Gesundheitsdaten. Das Coaching hat ihn motiviert, gesünder zu leben und auf sich zu achten. Insbesondere die Schlafdauer und die Schlafqualität, die Konzentrationsfähigkeit, der allgemeine Gesundheitszustand, Vitalität und biologisches Alter haben sich dadurch deutlich verbessert.
Mit konkreten Schritten zum Erfolg:
HRV-Messung
Die 24-Stunden-Messung der Herzratenvariabilität zeigt deine Gesundheit, Ressourcen und Potenziale in Bildern und Zahlen.
Individuelles Coaching
Basierend auf den Ergebnissen deiner HRV-Messung erarbeiten wir deine Ziele und konkrete Schritte für die nächsten Wochen und Monate.
Veränderung
HRV-Messung und Coaching setzen einen Prozess der Selbstreflexion in Gang – die entscheidende Zutat für Bereitschaft und Motivation zur Veränderung!
